Hướng dẫn sử dụng tinh dầu hiệu quả

Tinh dầu rất cô đặc. Việc sử dụng an toàn đòi hỏi sự thận trọng. Người sử dụng cần có kiến thức về các thành phần và tác dụng của tinh dầu trước khi sử dụng. Hầu hết việc dùng tinh dầu cho cá nhân yêu cầu một lượng nhỏ. Để sử dụng tinh dầu đúng cách, mang lại hiệu quả cao nhất bạn có thể dùng theo các phương pháp sau

1. Các cách sử dụng tinh dầu cơ bản

 1.1Dùng để tắm

Nhỏ vài giọt tinh dầu vào bồn nước ấm rồi ngâm mình thư giãn 15-20 phút. Tinh dầu nổi bên trên mặt nước sẽ bám vào da bạn khi bạn rời bồn tắm.

 1.2 Dùng để bôi

Sau khi tắm, nhỏ 1-2 giọt tinh dầu vào lòng bàn tay, dùng 2 tay tán nhẹ rồi xoa đều lên cơ thể. Lưu ý, không lau khô tay và người trước khi xoa để tinh dầu thẩm thấu tốt hơn. Xoa nhiều hơn ở nơi bạn thích. Thỉnh thoảng, nếu muốn, bạn cũng có thể chấm một chút xíu tinh dầu rồi bôi lên vùng cổ, ngực, mang tai, cũng sẽ giúp bạn thư thái và mềm mại, thơm tho hơn. Bạn có thể dùng hàng ngày sau khi rửa mặt như dưỡng chất nuôi dưỡng da.

 1.3 Dùng để ngửi

Nhỏ một giọt tinh dầu vào khăn tay để đầu giường hoặc vào gối để có giấc ngủ sâu. Tùy từng loại tinh dầu, bạn còn có thể được trị liệu.

 1.4 Dùng làm thơm phòng

Hãy loại bỏ tất cả các loại nước hoa xịt phòng công nghiệp chỉ có mùi hương nhân tạo làm bạn đau đầu cũng như làm hại sức khỏe của bạn. Bạn có thể dùng tinh dầu nguyên chất để tạo ra một không gian thảo mộc tươi mát, ấm cúng và tốt cho sức khỏe. Nhỏ một giọt tinh dầu vào lò đốt nhỏ có dùng nến, bạn sẽ có một căn phòng thơm mát như ở giữa một cánh đồng thảo mộc.

 1.5 Dùng để massage

Massage không chỉ mang lại cảm giác thư giãn mà còn có lợi ích cho sức khỏe. Massage làm co giãn các cơ kích thích lưu thông máu và bạch huyết, khuyến khích loại bỏ các chất độc hại khỏi mô và làm cơ thể dịu lại. Mỗi tháng nên massage toàn thân một lần. Có thể dễ dàng tạo ra dầu massage từ dầu thực vật và các tinh dầu thơm. Đề phòng sử dụng dầu khi đang mang thai phải có chỉ định của bác sỹ. Các động tác massage kết hợp với tinh dầu là một liệu pháp hoàn hảo tuyệt vời để chăm sóc cơ thể và các giác quan của bạn. Bạn hãy pha loãng tinh dầu nguyên chất bạn yêu thích với dầu dẫn xuất như jojoba, đậu nành, hạt nho… với tỉ lệ 10-15 giọt tinh dầu nguyên chất với 30ml dầu dẫn xuất. Để tiết kiệm hơn, bạn cũng có thể dùng Johnson’s baby oil có bán sẵn trên thị trường làm dầu dẫn xuất theo tỉ lệ như trên.

 1.6 Dùng để xông hơi

Dù bạn xông hơi khô hay xông hơi ướt bạn cũng có thể nhỏ vào vài giọt tinh dầu. Tinh dầu bốc lên theo hơi nóng sẽ dễ dàng thẩm thấu vào da bạn qua các lỗ chân lông đang giãn nở đem đến cho bạn một kết quả rất khả quan trong việc chăm sóc da. Bạn cũng có thể chăm sóc da mặt bằng liệu pháp xông hơi. Nếu bạn không có các máy móc chuyên nghiệp cho việc xông hơi da mặt như ở các spa bạn cũng có thể xông hơi da mặt tại nhà bằng phương pháp đơn giản như sau: Đổ nước sôi ra một chiếc bát to, sau đó nhỏ vài giọt tinh dầu như bạn thích và phù hợp với làn da của bạn vào. Ghé sát mặt vào bát nước hoặc trùm một tấm khăn lên đầu để hơi nước nóng đã hòa với tinh dầu phả vào mặt. Khi nước đã nguội, bạn có thể tận dụng bát nước này để rửa mặt luôn (không dùng kèm sữa rửa mặt). Sau một thời gian sử dụng bạn sẽ thấy da mình được cải thiện rõ rệt, da bạn trở nên tươi sáng và mềm mại hơn.

 1.7 Dùng làm mặt nạ

Bạn có thể pha chế vài giọt tinh dầu với sữa chua, mật ong, cám gạo hoặc trái cây nghiền để tạo ra các loại mặt nạ theo sở thích và không gây kích ứng cho da dù là làn da nhậy cảm nhất.

 1.8 Dùng để dưỡng tóc

Sau khi gội đầu xong, xoa vài giọt tinh dầu lên tóc còn ẩm để giúp tóc không bị xơ và hư tổn.

 1.9 Dùng để dưỡng môi

Thoa nhẹ một chút tinh dầu được pha loãng lên môi để môi luôn mềm, không bị khô nứt.

 1.8 Dùng làm gia vị

Với một số loại tinh dầu như sâm, quế, xả, húng, vani, kiwi, cam, cafe, gừng, táo xanh, trà xanh, chanh… bạn cũng có thể sử dụng như gia vị, pha trà, làm bánh ngọt… với liều lượng rất ít mà vẫn bảo đảm hương vị như nguyên liệu tươi.

2.Cách sử dụng tinh dầu an toàn

* Luôn đọc và tuân theo tất cả các cảnh báo trên nhãn.

* Đóng chặt lọ đựng tinh dầu sau khi dùng và tránh xa tầm tay trẻ em.

* Không được uống tinh dầu.

* Không sử dụng tinh dầu chưa pha loãng trên da. (Nếu sử dụng, hãy pha loãng với dầu thực vật như dầu hạnh nhân hoặc dầu hạt nho).

* Thử trên da trước khi sử dụng (Pha loãng một lượng nhỏ tinh dầu và thoa lên vùng trong của cánh tay. Ngưng sử dụng nếu hiện tượng nổi mẩn đỏ hoặc dị ứng xảy ra).

* Không được để tinh dầu dính vào mắt và màng nhầy mắt.

* Nếu bị nổi mẩn đỏ, ngứa, đốt hoặc dị ứng xảy ra, ngưng sử dụng tinh dầu ngay lập tức.

* Cây Angelica (Bạch Chỉ) và những tinh dầu họ Citrus (Cam, Quýt) làm da nhạy cảm hơn với tia cực tím. Không ra ngoài ánh nắng ngay sau khi dùng những tinh dầu này trên da.

* Cây Sweet Fennel (Thì Là ngọt), Hyssop (hoa Bài), Sage (Đơn Sâm), Rosemary (Hương Thảo) không được sử dụng cho người bị động kinh.

* Những người huyết áp cao nên tránh giống Hyssop (hoa Bài), Rosemary (Hương Thảo), Clary Sage (Đơn Sâm) và Thyme (Húng Tây).

 *Những tinh dầu không sử dụng khi mang thai

Bitter Almond (Hạnh Nhân Đắng), Basil (Húng Quế), Clary Sage (Đơn Sâm), Clove Bud (Đinh Hương),  Hyssop (Bài Hương), Sweet Fennel (Thì Là Ngọt), Juniper Berry (Bách Xù), Majoram (Kinh Giới Ô), Myrrh (Nhựa Thơm), Peppermint (Bạc Hà), Rose (Hoa Hồng), Rosemary (Hương Thảo), Thyme (Húng Tây) và Wintergreen (Lộc Đề).

 *Những loại làm da dễ bị kích ứng

Allspice, Bitter almond (Hạnh Nhân Đắng), Basil (Húng Quế), Cinnamon Leaf (lá Quế), Cinnamon Bark (Vỏ Cây Quế), Clove Bud (Nụ Đinh Hương), Sweet Fennel (Thì Là Ngọt), Fir Needle (Thông Kim), Lemon (Chanh), Lemongrass (Sả), Melissa (Sả Tây), Peppermint (Bạc Hà), Tea Tree (Tràm Trà), Wintergreen (Lộc Đề).

Theo tinh dau.vn