Trồng Rau Làm Vườn Sổ tay nhà làm vườn
Tinh chất cà phê tươi chứa trong cà phê vừa có tác dụng kích thích hệ thần kinh thêm tỉnh táo, vừa tác động tích cực đến quá trình tiêu mỡ, giúp giảm cân hiệu quả, giữ gìn vóc dáng thon gọn.
1. Vì sao cà phê có tác dụng hỗ trợ giảm cân?
Cà phê được dùng để hỗ trợ giảm cân nhờ trong cà phê chứa chất cafein – một chất kích thích có khả năng giúp hệ thần kinh tỉnh táo, giúp bạn tập trung để làm việc hiệu quả hơn, đồng thời đây cũng là một trong những chất kích thích, hỗ trợ các acid béo chuyển hóa thành dạng năng lượng cho cơ thể hoạt động, tránh tình trạng cơ thể bị tích mỡ do chứa quá nhiều acid béo.
Các thành phần trong cà phê còn giúp cơ thể loại bỏ các chất độc trong cơ thể, thanh lọc cơ thể hiệu quả hơn, nhờ đó cơ thể dễ dàng giảm cân hơn so với bình thường.
2. Uống cà phê đúng cách giúp giảm cân hiệu quảCà phê giúp đốt cháy mỡ, chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể hoạt động, giúp thanh lọc cơ thể từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. Nhưng muốn giảm cân bằng tinh chất cà phê hiệu quả cần phải biết sử dụng cà phê đúng cách, đúng liều lượng. Vì nếu sử dụng cà phê không đúng cách sẽ dẫn đến những hệ lụy đối với sức khỏe. Vậy uống cà phê như thế nào là đúng cách để giảm cân hiệu quả?
Cách uống cà phê đúng để giảm cân hiệu quả là uống cà phê không đường, một lượng nhỏ, sau bữa ăn khoảng 30 đến 60 phút. Trước khi tập thể dục giảm cân bạn nên uống một ít cà phê.
Uống cà phê sau bữa cơm khoảng 30 đến 60 phút giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, hạn chế tích mỡ bụng. Uống cà phê trước khi thể dục giảm cân giúp kích thích sự hưng phấn của hệ thần kinh, giúp bạn tập trung hơn trong quá trình tập luyện, đồng thời việc uống cà phê cũng giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể nhiều hơn trong quá trình luyện tập.Nếu uống cà phê không đường không được bạn có thể uống cà phê cho thêm ít bơ đã tách béo dành cho người đang giảm cân.
Với 2 ly cà phê mỗi ngày kết hợp với thực đơn ăn uống khoa học, tập luyện thể dục giảm cân đều đặn bạn sẽ giảm cân nhanh và hiệu quả.
Tránh uống cà phê với cái bụng rỗng, hãy ăn nhẹ gì đó trước khi uống cà phê. Nên uống cà phê nóng sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, đối với những người mắc chứng khó ngủ nên hạn chế việc dùng cà phê để giảm cân.
3. Chiết xuất tinh chất hạt cà phê tươi
Với sự phát triển vượt bậc của khoa học hiện đại hiện nay, các nhà khoa học đã tìm cách chiết xuất tinh chất hạt cà phê để tạo ra các sản phẩm hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt các nhà khoa học Mỹ còn phối hợp tinh chất này với vỏ nang cellulose, vỏ gạo, silica để tăng cường hiệu quả hỗ trợ giảm cân từ thiên nhiên các các đối tường thừa cân, béo phì.
Bạn phải nhớ rằng không có loại thực phẩm nào là hoàn hảo và duy nhất cho quá trình giảm cân. Cần kết hợp một thực đơn hợp lý với những bài tập giảm cân kiên trì cũng như việc ngủ ngon giấc hay uống đủ nước mỗi ngày đều quan trọng. Nếu sử dụng bổ sung thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân cần tìm những sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được sản xuất bởi các nhà sản xuất uy tín và đã được Bộ y tế cấp phép lưu hành.
