Trang chủ / Cách trồng rau / Rau quả tốt cho người cao tuổi

Rau quả tốt cho người cao tuổi

Tuổi tác luôn đi kèm với sức đề kháng của cơ thể, đặc biệt đối với người cao tuổi thì cần bổ sung những thực phẩm trong chế độ ăn uống hằng ngày.

Sau đây là những thực phẩm tốt cho sức khỏe người cao tuổi.

1. Quế
Gia vị này chứa hàm lượng mangan dồi dào không chỉ giúp kiểm soát các triệu chứng căng thẳng mà còn có tác dụng giải độc hiệu quả. Ăn quế còn giúp cơ thể xử lý các a xít béo và duy trì lượng đường trong máu.
2. Gừng
 Ăn gừng cải thiện sự trao đổi chất cơ thể bằng cách tống các độc tố khỏi cơ thể. Gừng cũng chứa nhiều hợp chất kích thích tiêu hóa, theo hãng tin Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ.
3. Củ dền

 

Củ dền chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock
Củ dền chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe – Ảnh: Shutterstock

Đây là nguồn dồi dào betacyanin và các khoáng chất như chất sắt, kẽm, magiê và canxi. Giàu vitamin B3, B6 và C cùng beta-carotene, củ dền tốt cho gan và túi mật.

Tỏi. Là một trong những loại gia vị giải độc hiệu quả nhất, ăn tỏi giúp cơ thể phòng chống lại cảm lạnh và các chứng bệnh truyền nhiễm khác.
4. Bắp cải
 Nguồn lưu huỳnh trong bắp cải giúp cơ thể loại bỏ độc tố trong cơ thể. Bắp cải cũng chứa nhiều nước và hoạt động như thuốc lợi tiểu tự nhiên tống chất lỏng dư thừa khỏi cơ thể.

 Theo Huỳnh Thiềm – Thanhnien online

Xem thêm

Theo nghiên cứu cập nhật nhất năm 2017: Bạn nên ăn bao nhiêu gam trái cây và rau quả mỗi ngày?

Nghiên cứu : Bạn nên ăn bao nhiêu gam trái cây và rau quả mỗi ngày?

Ăn rau quả sẽ có tác dụng, còn sử dụng thực phẩm chức năng hoặc …

Doanh nghiệp tham quan trang trại của hộ nông dân VietGap tại Đà Lạt.

MM Mega Market hỗ trợ nông dân trồng rau chuẩn VietGAP

Công ty hợp tác với 70 nông dân Lâm Đồng sản xuất rau củ quả …